睡眠は、記憶の整理や情緒の安定、さらには身長をのばすために重要な「成長ホルモン」の分泌に大きく関係しています。「成長ホルモン」は寝始め30分でおとずれる深い眠りの中で最も分泌が盛んになるといわれています。だからこそ「子どもにはスムーズに熟睡してもらいたい…」そんなママたちのお悩みに鈴木せんせいがお答えします。
- 【プロフィール】
- 早稲田大学商学部卒業。大手寝具メーカーにて企画に携わったのち、睡眠改善インストラクターの資格を取得。現在は主に子どもの睡眠を改善するために活動中。
- 子どもの体は成長途中なので、昼間動いて生じた歪みを調整するため、大人に比べてたくさん寝返りをうちます。寝相が悪いのはそのせいですが、寝返りを打つときは眠りが浅い場合が多いので、スムーズに寝返りができず途中で目を覚ましてしまうのはNG。枕や寝具などを見直して寝返りしやすい環境を整えてあげましょう。
- 新陳代謝がよい子どもは平均体温が大人よりも高いため、大人より汗をたくさんかいて、こまめに体温調節をする必要があります。子どもはたくさん寝汗をかくものと覚悟し、パジャマやシーツ、枕などを吸湿性に優れた素材にかえ、気持ちよく眠れるようにしてあげましょう。
- 慢性的に寝つきが悪い場合、生活習慣全般を見直す必要があります。規則正しいリズムで毎日を送り、昼寝をしすぎないこと、眠る直前に熱いお風呂に入らないこと、朝、太陽の光をしっかり浴びることなどに気をつけるといいでしょう。また寝具選びも大切、特に枕が体に合っているか見直してみましょう。ほか慢性的でない、たまの寝つきの悪さは、昼間に神経が興奮しすぎたせいかもしれません。この場合はラベンダーのアロマオイルなど鎮静作用のあるアイテムを使って、気持ちを落ち着けるのがいいでしょう。
気持ちよく眠るためには規則正しい生活習慣と、整えられた睡眠環境が欠かせません。整った睡眠環境とは、まず寝室が暗く静かであること。つぎに、吸湿性に優れたパジャマや寝具を使っていること。そして、枕が体に合っていることなどが挙げられます。
人間の頭は、起きている間はからだの上にあり、心臓が強く拍動して脳に血液を送り上げています。一方、寝ている間はからだと水平になっているので、起きている間と同じように血液を送られると、血がのぼりすぎてしまいます。そこで、枕を使い頭の位置を少し上げる必要があるのです。
だからといって、枕が高いほど良いかというとそうではないのが難しいところ。望ましいのは“首のカーブに沿う自然な高さ”です。 子どもは寝返りを多くうち、寝汗をたくさんかきますので、仰向け、横向きでもしっかりと頭を支えられる「高さ」「形状」「素材（硬さ）」で、通気性に優れている枕を選びましょう。
スクスクのっぽくんでリサーチしたところ、多くのママが悩んでいるのが子どもの「寝相が悪さ」「寝汗の多さ」「寝つきの悪さ」。これらは子どもの睡眠に共通した特徴であり、この特徴を理解してきちんと対処してあげることが子どもの睡眠の質を高めることにつながるのです。そこで、今回はこのお悩みを解決する枕を作るため、大正１２年からこだわりの枕を創り続けている「まくらのキタムラ」とコラボ。スクスクのっぽくんが研究した子どもの睡眠状況や姿勢に関するデータと、「キタムラ」の長年のノウハウを活かして、子どものための枕「スクスクピロー」を開発しました。
- 子どもは日中の生じた体の歪みを調整するため、大人より多く寝返りをうちます。しかし寝返りをうつ時はたいてい「レム睡眠」という浅い眠りであることが多く、スムーズに寝返りがうてないと夜中に目を覚ましてしまうことになりかねません。スクスクピローは中央から両サイドへスロープ状になっていて、極端な落差がありません。また横幅も７０ｃｍあり、ゆったりとしているため、より自然に、そして安心して寝返りしやすい構造になっています。さらに両サイドは高めに設定されているので、横向きに寝て首を伸ばした際の「寝違えリスク」も軽減。寝相の悪い子どもにピッタリの設計です。
- 子どもは大人より基礎体温が高いため、体温調節を頻繁にしなければなりません。結果として新陳代謝が活発になり、よりたくさん汗をかきます。もちろん寝ているときも同じ。そこでスクスクピローは表地に通気性抜群のポリエステルメッシュを採用し、朝までサラッと快適な寝心地をキープ。
さらに洗濯可能な中材を使用しているので、枕を好きなときに丸洗いでき、常に清潔にお使いいただけます。また洗い替え用に持っておくと便利なピローケース（別売）をご用意しています。 
- 子どもは小学生に入ると１年で１０㎝も身長が伸びることがあります。頭や首の骨格が成長すると今までのまくらが合わなくなり、睡眠の妨げになる場合も。スクスクピローには、子どもの成長に合わせて、まくらの高さが変えられる専用パッドをつけました。中面にパチッと取りつければ、約2㎝高くすることができます。お子様の服が小さくなったかなと感じたら、ぜひ、まくらも気にしてあげてください。
大正１２年創業の「キタムラ」は、生地を縫って中身を詰める、生地の縫い方によって形状を変えるという縫製業ならではの技術で枕を作ってきた会社。2012年にはグッドデザイン賞を受賞した、枕業界のトップランナーです。
キタムラ創業者
正常な首は少し前にカーブしていて、このカーブが崩れると様々な症状の原因になると言われています。睡眠時は特にカーブが正常に維持されていないと質の良い眠りが得られません。症状の予防と回復には、身体のかたちにまで配慮している枕がとても重要だと思います。
４代目北村圭介氏
▲キタムラの職人さんたち
▲枕作りをすること40年のベテラン
▲生地を縫ってから中身をつめるのがポイント
▲生地の縫い方によって形状も変わります
柔らかい肌触りのパイル地カバーです
※送料別途（810円）
【枕本体】●側地：表 ポリエステル100％ 裏 コットン100％ ●中地：コットン100％ ●中身：ポリエステルわた、ポリエチレンパイプ、エラストマー/●サイズ：70×33cm/●製造：日本製 ※枕はご家庭で丸洗いができます。
コットン100％のあんしんカバーです
※送料別途（810円）
【コットンスムースカバーー】コットン100％ /●サイズ：70×33cm/●製造：日本製 ※カバーはご家庭で丸洗いができます。
※送料別途（810円）
※送料別途（810円）
※送料別途（810円）
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